Gratis online rekenmachines
Bereken je BMI online
Deze calculator berekent je Body Mass Index (BMI) aan de hand van je lengte en gewicht. De formule is: BMI = gewicht (kg) ÷ lengte (m)². Het resultaat laat zien of je gewicht binnen het gezonde bereik valt.
Bij 170 cm en 70 kg is de BMI 24,2. De volledige tabel van 150 tot 200 cm en 50 tot 120 kg staat onder de rekenmachine.
| Lengte \ Gewicht in kg | 50 kg | 55 kg | 60 kg | 65 kg | 70 kg | 75 kg | 80 kg | 85 kg | 90 kg | 100 kg | 110 kg | 120 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 150 cm | 22,2 | 24,4 | 26,7 | 28,9 | 31,1 | 33,3 | 35,6 | 37,8 | 40,0 | 44,4 | 48,9 | 53,3 |
| 155 cm | 20,8 | 22,9 | 25,0 | 27,1 | 29,1 | 31,2 | 33,3 | 35,4 | 37,5 | 41,6 | 45,8 | 49,9 |
| 160 cm | 19,5 | 21,5 | 23,4 | 25,4 | 27,3 | 29,3 | 31,2 | 33,2 | 35,2 | 39,1 | 43,0 | 46,9 |
| 165 cm | 18,4 | 20,2 | 22,0 | 23,9 | 25,7 | 27,5 | 29,4 | 31,2 | 33,1 | 36,7 | 40,4 | 44,1 |
| 170 cm | 17,3 | 19,0 | 20,8 | 22,5 | 24,2 | 26,0 | 27,7 | 29,4 | 31,1 | 34,6 | 38,1 | 41,5 |
| 175 cm | 16,3 | 18,0 | 19,6 | 21,2 | 22,9 | 24,5 | 26,1 | 27,8 | 29,4 | 32,7 | 35,9 | 39,2 |
| 180 cm | 15,4 | 17,0 | 18,5 | 20,1 | 21,6 | 23,1 | 24,7 | 26,2 | 27,8 | 30,9 | 34,0 | 37,0 |
| 185 cm | 14,6 | 16,1 | 17,5 | 19,0 | 20,5 | 21,9 | 23,4 | 24,8 | 26,3 | 29,2 | 32,1 | 35,1 |
| 190 cm | 13,9 | 15,2 | 16,6 | 18,0 | 19,4 | 20,8 | 22,2 | 23,5 | 24,9 | 27,7 | 30,5 | 33,2 |
| 195 cm | 13,1 | 14,5 | 15,8 | 17,1 | 18,4 | 19,7 | 21,0 | 22,4 | 23,7 | 26,3 | 28,9 | 31,6 |
| 200 cm | 12,5 | 13,8 | 15,0 | 16,3 | 17,5 | 18,8 | 20,0 | 21,3 | 22,5 | 25,0 | 27,5 | 30,0 |
Je BMI bereken je door je gewicht in kilogram te delen door je lengte in meter in het kwadraat. Er bestaat geen enkele perfecte waarde, maar een reeks waarden die als gezond geldt voor je lengte.
Je gezonde gewichtsbereik volgt uit je lengte: je vult je lengte in en leest af tussen welk minimum- en maximumgewicht je BMI in de gezonde zone valt. Bij ouderen wordt vaak een iets hogere bovengrens aangehouden dan bij jongvolwassenen.
Voor vrouwen geldt dezelfde gezonde BMI-zone als voor mannen; de formule maakt geen onderscheid naar geslacht. Wel hebben vrouwen gemiddeld meer vetmassa bij dezelfde BMI, waardoor de waarde alleen een ruwe indicatie is.
Bij ouderen wordt een iets hogere BMI dan bij jongvolwassenen als gunstig gezien, omdat een kleine reserve beschermt bij ziekte en spierverlies. Ondergewicht is op hogere leeftijd doorgaans een groter risico dan licht overgewicht.
Voor 70-plussers ligt de gezonde BMI-zone hoger dan de standaardnorm voor volwassenen. Te veel gewichtsverlies en verlies van spiermassa vormen in deze leeftijdsgroep het belangrijkste aandachtspunt.
Bij volwassenen bepaalt vooral je lengte welk gewicht gezond is; leeftijd speelt alleen een rol doordat de aanbevolen bandbreedte op hogere leeftijd iets omhoog schuift. Bij kinderen en jongeren wordt het gewicht juist per leeftijd en geslacht met groeicurves beoordeeld.
Dat hangt volledig af van je lengte: bij een grote lengte valt dit gewicht binnen de gezonde zone, bij een kleine lengte erboven. Vul je lengte in om te zien waar je BMI uitkomt.
Voor volwassenen bestaat er geen normaalgewicht per leeftijd, maar een gezond bereik dat uit je lengte volgt. Voor kinderen en tieners gebruiken artsen leeftijdsspecifieke BMI-curves in plaats van vaste grenswaarden.
Bij elke lengte hoort een gewichtsbereik waarin je BMI in de gezonde zone valt; hoe langer je bent, hoe hoger dat bereik. Spiermassa, lichaamsbouw en vetverdeling bepalen waar binnen die marge jouw gewicht logisch ligt.
Weten of uw gewicht gezond is voor uw lengte is een belangrijke stap naar een beter leven. De Body Mass Index (BMI) is een veelgebruikte maatstaf die de verhouding tussen uw gewicht en lengte weergeeft. Met onze gratis online BMI calculator kunt u uw BMI in enkele seconden berekenen en begrijpen wat het resultaat voor u betekent.
De BMI wordt berekend door uw gewicht in kilogram te delen door het kwadraat van uw lengte in meters: BMI = gewicht (kg) ÷ lengte² (m). Deze eenvoudige berekening geeft een indicatie van uw gewichtsstatus en mogelijke gezondheidsrisico's die daarmee samenhangen.
De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) erkent de BMI als een nuttig screeningsinstrument voor gewichtsgerelateerde gezondheidsproblemen. Een te hoge BMI is geassocieerd met ernstige aandoeningen zoals hart- en vaatziekten, diabetes type 2, hoge bloeddruk en bepaalde vormen van kanker. Een te lage BMI kan wijzen op ondervoeding of andere gezondheidsproblemen die eveneens aandacht verdienen.
Volgens de WHO-richtlijnen gelden voor volwassenen de volgende categorieën:
Stel u weegt 75 kg en bent 1,78 m lang, dan is uw BMI: 75 ÷ (1,78 × 1,78) = 75 ÷ 3,1684 ≈ 23,7. Dit valt precies binnen het normale gewichtsbereik.
Onze gratis BMI calculator is uiterst eenvoudig te gebruiken. U hoeft slechts twee gegevens in te voeren:
Na het invoeren van deze gegevens berekent de tool automatisch uw BMI en toont welke categorie van toepassing is. Er is geen registratie of abonnement nodig. De calculator werkt op elk apparaat, of dat nu een smartphone, tablet of computer is.
Een vrouw van 60 kg en 1,65 m heeft een BMI van: 60 ÷ (1,65²) = 60 ÷ 2,7225 ≈ 22,0 — normaal gewicht. Een man van 100 kg en 1,80 m heeft een BMI van: 100 ÷ 3,24 ≈ 30,9 — dit valt in de categorie obesitas klasse I. Een persoon van 50 kg en 1,72 m heeft een BMI van: 50 ÷ 2,9584 ≈ 16,9 — ondergewicht.
Hoewel de BMI een handige maatstaf is, heeft het ook nadelen. De berekening maakt geen onderscheid tussen spier- en vetmassa. Sporters en bodybuilders kunnen daardoor een hoge BMI hebben zonder gezondheidsrisico's, terwijl mensen met weinig spiermassa maar veel buikvet een normaal BMI kunnen hebben terwijl ze toch risico lopen.
Bovendien spelen leeftijd, geslacht en etniciteit een rol bij de interpretatie van de BMI. Ouderen hebben doorgaans meer vetmassa bij dezelfde BMI als jongere volwassenen. Voor een volledig beeld van uw gezondheid is het raadzaam om de BMI te combineren met andere metingen zoals de tailleomtrek en professioneel medisch advies.
Een gezond gewicht bereiken en behouden vraagt om een duurzame levensstijl:
Voor kinderen en jongeren onder de 18 jaar wordt de BMI op dezelfde manier berekend, maar de interpretatie verschilt. In plaats van vaste grenswaarden worden leeftijds- en geslachtsspecifieke percentielen gebruikt. Een kinderarts of jeugdarts is de aangewezen persoon voor de beoordeling van het gewicht bij kinderen.
Ja, de BMI calculator op simple-calculator.online is volledig gratis. U hoeft niets te betalen, geen account aan te maken en u kunt de tool onbeperkt gebruiken.
U heeft alleen uw gewicht (in kg) en uw lengte (in cm of meters) nodig. Met deze twee waarden berekent onze tool direct uw BMI.
Het is zinvol om uw BMI maandelijks of per kwartaal te controleren, vooral als u actief werkt aan gewichtsverlies of spieropbouw. Zo kunt u uw voortgang objectief bijhouden.
Een BMI van 30 of hoger wordt geclassificeerd als obesitas, maar een definitieve diagnose moet altijd door een arts worden gesteld, waarbij ook andere gezondheidsparameters worden meegenomen.
De calculator geeft een BMI-waarde, maar voor kinderen gelden andere interpretatiemethoden. Raadpleeg een kinderarts voor een correcte beoordeling van het gewicht van uw kind.