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Body-Mass-Index online berechnen
Dieser Rechner ermittelt deinen Body-Mass-Index (BMI) anhand von Körpergröße und Gewicht. Die Formel lautet: BMI = Gewicht (kg) ÷ Körpergröße (m)². Das Ergebnis zeigt dir, ob dein Gewicht im Normalbereich liegt.
Bei 170 cm Größe und 70 kg Gewicht liegt der BMI bei 24,2. Die vollständige Tabelle von 150 bis 200 cm und 50 bis 120 kg steht direkt unter dem Rechner.
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| Größe \ Gewicht in kg | 50 kg | 55 kg | 60 kg | 65 kg | 70 kg | 75 kg | 80 kg | 85 kg | 90 kg | 100 kg | 110 kg | 120 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 150 cm | 22,2 | 24,4 | 26,7 | 28,9 | 31,1 | 33,3 | 35,6 | 37,8 | 40,0 | 44,4 | 48,9 | 53,3 |
| 155 cm | 20,8 | 22,9 | 25,0 | 27,1 | 29,1 | 31,2 | 33,3 | 35,4 | 37,5 | 41,6 | 45,8 | 49,9 |
| 160 cm | 19,5 | 21,5 | 23,4 | 25,4 | 27,3 | 29,3 | 31,2 | 33,2 | 35,2 | 39,1 | 43,0 | 46,9 |
| 165 cm | 18,4 | 20,2 | 22,0 | 23,9 | 25,7 | 27,5 | 29,4 | 31,2 | 33,1 | 36,7 | 40,4 | 44,1 |
| 170 cm | 17,3 | 19,0 | 20,8 | 22,5 | 24,2 | 26,0 | 27,7 | 29,4 | 31,1 | 34,6 | 38,1 | 41,5 |
| 175 cm | 16,3 | 18,0 | 19,6 | 21,2 | 22,9 | 24,5 | 26,1 | 27,8 | 29,4 | 32,7 | 35,9 | 39,2 |
| 180 cm | 15,4 | 17,0 | 18,5 | 20,1 | 21,6 | 23,1 | 24,7 | 26,2 | 27,8 | 30,9 | 34,0 | 37,0 |
| 185 cm | 14,6 | 16,1 | 17,5 | 19,0 | 20,5 | 21,9 | 23,4 | 24,8 | 26,3 | 29,2 | 32,1 | 35,1 |
| 190 cm | 13,9 | 15,2 | 16,6 | 18,0 | 19,4 | 20,8 | 22,2 | 23,5 | 24,9 | 27,7 | 30,5 | 33,2 |
| 195 cm | 13,1 | 14,5 | 15,8 | 17,1 | 18,4 | 19,7 | 21,0 | 22,4 | 23,7 | 26,3 | 28,9 | 31,6 |
| 200 cm | 12,5 | 13,8 | 15,0 | 16,3 | 17,5 | 18,8 | 20,0 | 21,3 | 22,5 | 25,0 | 27,5 | 30,0 |
Der als günstig geltende BMI-Bereich verschiebt sich mit dem Alter leicht nach oben: Bei jüngeren Erwachsenen liegt er niedriger, bei älteren Menschen etwas höher, weil etwas mehr Körperreserve im Alter als Schutzfaktor gilt. Genaue Altersgrenzen sind je nach Fachgesellschaft unterschiedlich definiert.
Das hängt allein von deiner Körpergröße ab, denn der BMI ist das Gewicht in Kilogramm geteilt durch die Körpergröße in Metern zum Quadrat. Bei gleichem Gewicht von 70 kg ergibt sich für eine kleine Person ein deutlich höherer Wert als für eine große.
In der Schwangerschaft berechnest du den BMI mit deinem Gewicht vor der Schwangerschaft, denn der aktuelle Wert steigt durch Kind, Fruchtwasser und Wassereinlagerungen ohnehin. Wer vorher 62 kg bei 1,68 m wog, hat einen BMI von 22,0. Daraus leitet sich die empfohlene Gewichtszunahme ab, bei Normalgewicht meist 11,5 bis 16 kg. Der Rechner zeigt den Ausgangswert, die Einordnung übernehmen Hebamme oder Frauenärztin.
Normal ist bei Frauen ein BMI zwischen 18,5 und 24,9, dieselbe Spanne wie bei Männern, denn die WHO unterscheidet bei Erwachsenen nicht nach Geschlecht. Für eine 1,65 m große Frau entspricht das 50,4 bis 67,8 kg. Frauen haben im Schnitt mehr Körperfett, bei gleichem BMI ist die Zusammensetzung also anders. Der Rechner ordnet deinen Wert in eine der vier Kategorien von Untergewicht bis Adipositas ein.
Die BMI-Tabelle der WHO teilt Erwachsene so ein: unter 18,5 Untergewicht, 18,5 bis 24,9 Normalgewicht, 25 bis 29,9 Übergewicht, ab 30 Adipositas in drei Graden mit den Grenzen 35 und 40. Bei 1,75 m Körpergröße beginnt das Normalgewicht bei 56,7 kg, das Übergewicht bei 76,6 kg und die Adipositas bei 91,9 kg. Der Rechner fasst die drei Adipositas-Grade in einer Kategorie zusammen und zeigt sie farbig an.
Bei Kindern rechnet man den BMI genauso, Gewicht geteilt durch Größe zum Quadrat, bewertet ihn aber mit Perzentilen nach Alter und Geschlecht. Ein 10-jähriges Kind mit 32 kg und 1,40 m hat einen BMI von 16,3 und liegt damit etwa im Mittelfeld seines Jahrgangs. Die Grenzen 18,5 und 25 gelten erst für Erwachsene. Für Kinder und Jugendliche gibt es eine eigene Unterseite mit WHO-Perzentilen.
Eine 1,70 m große Frau liegt mit 53,5 bis 72,0 kg im Normalgewicht nach BMI, das entspricht Werten von 18,5 bis 24,9. Die Mitte der Spanne liegt bei etwa 63 kg, einem BMI von 21,8. Ein festes Sollgewicht gibt es nicht, Muskelmasse und Körperbau verschieben den passenden Wert. Im Rechner gibst du 170 cm und dein Gewicht ein und siehst sofort, in welche Kategorie du fällst.
Der BMI unterscheidet nicht zwischen Muskel- und Fettmasse und sagt nichts über die Fettverteilung aus, deshalb wird er bei sehr muskulösen Menschen zu hoch und bei Menschen mit wenig Muskulatur zu niedrig eingeschätzt. Als grobe Orientierung für die Bevölkerung ist er brauchbar, als Einzeldiagnose nicht — ergänzend hilft der Taillenumfang.
Auch bei Männern gilt ein BMI von 18,5 bis 24,9 als normal. Für einen 1,80 m großen Mann sind das 59,9 bis 80,7 kg, bei 1,85 m 63,3 bis 85,2 kg. Kräftige Männer mit viel Muskelmasse liegen oft über 25, ohne übergewichtig zu sein, dann sagt der Taillenumfang mehr aus. Dafür gibt es die Unterseite „BMI-Rechner für Männer“, die zusätzlich Alter und Taille berücksichtigt.
Mit unserem kostenlosen BMI-Rechner ermitteln Sie in Sekunden Ihren Body-Mass-Index und erhalten eine erste Einschätzung Ihres Körpergewichts im Verhältnis zu Ihrer Körpergröße. Geben Sie einfach Ihr Gewicht und Ihre Größe ein – der Rechner erledigt den Rest.
Der Body-Mass-Index (BMI) ist eine international anerkannte Maßzahl, die das Verhältnis von Körpergewicht und Körpergröße beschreibt. Er wurde im 19. Jahrhundert vom belgischen Mathematiker Adolphe Quetelet entwickelt und wird heute weltweit in der Medizin und Gesundheitsforschung eingesetzt, um Unter-, Normal- und Übergewicht zu klassifizieren.
Der BMI allein ersetzt keine ärztliche Diagnose, liefert jedoch einen praktischen Anhaltspunkt für das persönliche Gesundheitsbewusstsein. Sportler, Schwangere und ältere Menschen sollten den Wert stets im Kontext betrachten.
Die Berechnung des BMI ist denkbar einfach:
Beispiel: Eine Person wiegt 75 kg und ist 1,75 m groß. Der BMI beträgt: 75 ÷ (1,75 × 1,75) = 24,5 – das liegt im Normalbereich.
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) hat folgende Kategorien für Erwachsene definiert:
Für Kinder und Jugendliche gelten andere Richtwerte als für Erwachsene. Da der Körper in dieser Phase noch wächst, werden alters- und geschlechtsspezifische Perzentilkurven verwendet. Fragen Sie in diesem Fall Ihren Kinderarzt oder verwenden Sie spezialisierte Kinder-BMI-Rechner.
So nützlich der BMI auch ist – er hat bekannte Einschränkungen:
Ergänzende Messungen wie der Taillenumfang oder das Taille-Hüft-Verhältnis können ein vollständigeres Bild liefern.
Einen gesunden BMI zu erreichen oder zu halten erfordert keinen Extremsport oder strenge Diäten. Nachhaltige Gewohnheiten machen den Unterschied:
Teilen Sie Ihr Körpergewicht in Kilogramm durch das Quadrat Ihrer Körpergröße in Metern. Bei 80 kg und 1,80 m ergibt sich: 80 ÷ 3,24 ≈ 24,7. Mit unserem Online-Rechner geht das noch schneller und ohne Taschenrechner.
Ein BMI von 25 markiert den Beginn des Übergewichtsbereichs, ist aber noch kein Grund zur Panik. Das gesundheitliche Risiko steigt erst bei höheren Werten deutlich an. Wichtiger als eine einzelne Zahl ist der Gesamtlebensstil.
Grundsätzlich ja, jedoch können bei älteren Menschen (ab etwa 65 Jahren) leicht höhere BMI-Werte akzeptabel sein, da ein gewisses Körpergewicht als Schutzfaktor wirken kann. Sprechen Sie im Zweifel mit Ihrem Arzt.
Ja, das ist möglich. Manche Menschen mit erhöhtem BMI weisen keine metabolischen Risikofaktoren auf. Andererseits können schlanke Menschen mit ungünstiger Fettverteilung gesundheitliche Risiken haben. Der BMI ist ein Hinweis, kein abschließendes Urteil.
Eine Überprüfung ein- bis zweimal im Jahr ist für die meisten Erwachsenen ausreichend. Bei aktiver Gewichtsveränderung – ob Abnehmen oder Muskelaufbau – kann eine häufigere Kontrolle sinnvoll sein, um Fortschritte zu beobachten.