登山時間計算

ハイキング所要時間計算ツール：距離・登り・下りから歩行時間を計算

山歩きの準備で大切なのが、所要時間の見積もりです。地図上の距離だけで計画を立てると、日没前に下山できなかったり、水や食料が不足したりするおそれがあります。このハイキング所要時間計算ツールは、距離・累積の登り・累積の下り・体力レベルから、歩行時間（休憩なし）、推奨休憩、合計（休憩込み）の3つを表示します。

計算のしくみ

• 距離：時速4km。
• 登り：1時間に標高300m。
• 下り：1時間に標高500m。
• 登りの時間と下りの時間を合わせて垂直方向の時間とします。距離の時間と垂直方向の時間のうち、大きいほうをそのまま、小さいほうを半分にして足します。
• 体力：結果に0.8（健脚）、1（普通）、1.25（ゆっくり）、1.5（家族・子ども連れ）を掛けます。
• 休憩：歩行時間を2時間ずつに区切り、始まった区切りごとに15分の休憩をすすめます（例：歩行3時間45分なら30分）。

これはドイツの規格DIN 33466による計算方法で、ドイツ山岳会（DAV）が使っているため「DAV式」とも呼ばれます。体力の係数と休憩の目安は、このツール独自の追加です。急な登りのあるコースでは余裕をもって計画してください。

使い方

• 距離（km）を入力 — 計画しているルートの全長
• 登り（m）を入力 — ルート全体で登る合計標高
• 下り（m）を入力 — ルート全体で下る合計標高
• 体力を選択 — 健脚・普通・ゆっくり・家族・子ども連れ

結果はすぐに時間と分で表示されます。山小屋での食事や長い撮影休憩は別に加えてください。

計算例

例1：距離7km・登り1,450mのルート

富士山吉田ルートの五合目〜山頂を、距離約7km・登り約1,450mとして入力すると、登りの時間（4時間50分）が距離の時間（1時間45分）を上回ります。4.83 + 1.75 ÷ 2 ≈ 5.71時間で、「普通」では登りだけで5時間43分、休憩込みで6時間28分です。「ゆっくり」では7時間08分になります。標高の高い山では空気が薄く、実際にはさらに時間がかかることがあるため、余裕のある体力レベルを選びましょう。

例2：距離6km・登り1,300mの急登

北アルプス・燕岳の中房温泉〜山頂を、距離約6km・登り約1,300mとして入力すると、「普通」で5時間05分、休憩込みで5時間50分です。

例3：距離8km・登り400m・下り400mの日帰りコース

低山の往復コースなら、「普通」で3時間08分、休憩込みで3時間38分です。「家族・子ども連れ」では4時間42分、休憩込みで5時間27分になります。

計算に含まれない要因

• 天候：雨、強風、雪、霧は歩行速度を落とします。
• 道の状態：岩場、ぬかるみ、木の根が多い道は時間がかかります。
• ザックの重さ：重い荷物は歩行ペースを落とします。
• 標高：高所では空気が薄く、登りがきつくなります。

初心者や子ども連れの場合は、「普通」ではなく「ゆっくり」や「家族・子ども連れ」を選んでください。

なぜ出発前に所要時間を計算するのか

必要な時間を少なく見積もると、日没後の行動や悪天候に遭うおそれがあります。事前に所要時間を把握しておけば、次のことができます：

• 日没前に下山できる出発時刻を決める
• 必要な水分・食料の量を計画する
• 家族や友人に行程と帰宅予定時刻を伝える
• 自分の体力に合ったコースを選ぶ

よくある質問

日本の山にも使えますか？

距離と標高差があれば計算できます。ただし岩場の多いルートや急な尾根道では、実際の時間が計算値より長くなることがあります。登山地図やガイドブックのコースタイムとも比べてください。

休憩時間は含まれていますか？

「歩行時間（休憩なし）」には休憩は含まれません。その横に、推奨休憩（始まった2時間ごとに15分）と休憩込みの合計時間が表示されます。

標高差のデータはどこで調べられますか？

ヤマレコ、YAMAP、国土地理院の地図などで、ルートの累積標高（登り・下り）を確認できます。

スマートフォンで使えますか？

はい。スマートフォン・タブレット・パソコンのいずれでも使えます。

このツールは無料ですか？

はい、無料でご利用いただけます。アカウント登録やアプリのインストールは不要です。