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Promille & Zeit bis zur Nüchternheit berechnen
Der menschliche Körper baut Alkohol mit einer relativ konstanten Rate ab – im Durchschnitt etwa 0,15 Promille pro Stunde. Dieser Wert basiert auf der sogenannten Widmark-Formel, die seit Jahrzehnten in der Medizin und Rechtsmedizin verwendet wird. Faktoren wie Körpergewicht, Geschlecht und die Menge der konsumierten Getränke bestimmen, wie hoch der Blutalkoholspiegel nach dem Trinken tatsächlich ausfällt.
Ein praktisches Beispiel: Eine Person mit 75 kg trinkt abends drei Bier (je 0,5 Liter, 5 % Vol.) und erreicht dabei einen Spitzenwert von rund 1,2 Promille. Bei einem Abbau von 0,15 Promille pro Stunde dauert es etwa 8 Stunden, bis der Blutalkohol wieder bei 0,0 Promille liegt. Wer also um Mitternacht aufhört zu trinken, ist statistisch gesehen erst gegen 8 Uhr morgens wieder nüchtern.
Schlafen, Kaffee trinken oder Sport treiben beschleunigt den Abbau übrigens nicht. Die Leber arbeitet in ihrem eigenen Tempo – das lässt sich kaum beeinflussen.
In der Schweiz gilt für Autofahrerinnen und Autofahrer eine Promillegrenze von 0,5 ‰. Für Fahranfänger und Berufschauffeure liegt die Grenze sogar bei 0,1 ‰. Viele Menschen unterschätzen, wie lange Alkohol im Blut nachweisbar bleibt – besonders nach einem langen Abend mit mehreren Getränken.
Mit einem Alkoholabbau Rechner wie dem auf dieser Seite lässt sich schnell und einfach berechnen, wann man wieder unter die gesetzliche Grenze fällt. Gibst du zum Beispiel an, dass du vier Gläser Wein getrunken hast, siehst du sofort deinen Spitzenwert und die voraussichtliche Uhrzeit, zu der du wieder nüchtern bist. Das hilft dir, vernünftige Entscheidungen zu treffen – etwa, ob du noch ein Taxi rufen oder lieber eine Nacht schlafen solltest.
Auf simple-calculator.online findest du diesen Rechner kostenlos und ohne Registrierung. Die Berechnung erfolgt direkt im Browser – schnell, unkompliziert und anonym.
Der Rechner liefert Schätzwerte auf Basis der Widmark-Formel. Individuelle Unterschiede wie Medikamente, Krankheiten, genetische Faktoren oder ein leerer Magen können den tatsächlichen Wert deutlich beeinflussen. Verwende das Ergebnis daher als Orientierungshilfe, nicht als absolute Gewissheit.
Besonders wichtig: Ein gesundes Frühstück nach einer langen Nacht senkt deinen Promillewert nicht. Auch ein starker Kaffee sorgt nur dafür, dass du wacher wirkst – nicht dafür, dass du nüchterner bist. Der einzige zuverlässige Weg ist Zeit.
Medizinischer Hinweis: Dieser Rechner dient ausschliesslich zu Informationszwecken und ersetzt keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen oder Unsicherheiten wende dich bitte an eine Ärztin oder einen Arzt.
Im Durchschnitt baut der Körper etwa 0,1 bis 0,2 Promille pro Stunde ab. Dieser Rechner verwendet den gängigen Mittelwert von 0,15 ‰/h, der auf der Widmark-Formel basiert.
Nein. Weder Wasser trinken, schlafen noch Sport treiben beschleunigt den Abbau messbar. Die Leber benötigt schlicht ihre Zeit – typischerweise rund eine Stunde pro 0,15 Promille.
In der Schweiz gilt eine Promillegrenze von 0,5 ‰ für die meisten Fahrerinnen und Fahrer. Für Neulenker und Berufschauffeure liegt die Grenze bei 0,1 ‰. Nutze den Rechner, um abzuschätzen, wann du diesen Wert unterschreitest – und im Zweifelsfall lieber stehen lassen.