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Fruchtbare Tage & Eisprung aus Zykluslänge berechnen
Der Eisprungrechner ermittelt anhand deines letzten Periodenbeginns und deiner Zykluslänge, wann du voraussichtlich einen Eisprung hast und an welchen Tagen deine fruchtbare Phase liegt. Grundlage ist die Faustregel, dass der Eisprung etwa 14 Tage vor der nächsten Periode stattfindet. So kannst du deinen Zyklus besser verstehen und deine fruchtbaren Tage gezielt im Blick behalten.
Bei einem Zyklus von 28 Tagen fällt der Eisprung auf Zyklustag 14, das fruchtbare Fenster reicht von Tag 9 bis Tag 15. Die Tabelle darunter deckt Zykluslängen von 21 bis 35 Tagen ab.
| Zykluslänge | Eisprung an Zyklustag | Fruchtbar ab Tag | Fruchtbar bis Tag |
|---|---|---|---|
| 21 Tage | 7 | 2 | 8 |
| 22 Tage | 8 | 3 | 9 |
| 23 Tage | 9 | 4 | 10 |
| 24 Tage | 10 | 5 | 11 |
| 25 Tage | 11 | 6 | 12 |
| 26 Tage | 12 | 7 | 13 |
| 27 Tage | 13 | 8 | 14 |
| 28 Tage | 14 | 9 | 15 |
| 29 Tage | 15 | 10 | 16 |
| 30 Tage | 16 | 11 | 17 |
| 31 Tage | 17 | 12 | 18 |
| 32 Tage | 18 | 13 | 19 |
| 33 Tage | 19 | 14 | 20 |
| 34 Tage | 20 | 15 | 21 |
| 35 Tage | 21 | 16 | 22 |
Das hängt von der Länge deines Zyklus ab: Die fruchtbaren Tage liegen rund um den Eisprung, also etwa in der Mitte zwischen dem ersten Tag der Blutung und dem Beginn der nächsten Periode. Bei kurzen Zyklen kann das schon kurz nach dem Ende der Blutung sein, bei langen Zyklen deutlich später.
In der Regel nicht, denn der Eisprung liegt bei den meisten Frauen früher im Zyklus, und die Eizelle ist nur wenige Stunden befruchtungsfähig. Sicher ist das allerdings nur bei einem regelmäßigen Zyklus – verschiebt sich der Eisprung nach hinten, kann auch dieser Zeitraum noch fruchtbar sein.
Meist nicht mehr, weil die Eizelle nur kurze Zeit nach dem Eisprung befruchtungsfähig bleibt. Da sich der genaue Zeitpunkt des Eisprungs kaum exakt bestimmen lässt, ist eine Schwangerschaft in diesem Zeitfenster aber nicht komplett auszuschließen.
Du ziehst von der Länge deines Zyklus die Dauer der zweiten Zyklushälfte ab – so erhältst du den voraussichtlichen Eisprungtag, gerechnet ab dem ersten Tag der letzten Periode. Die fruchtbaren Tage umfassen die Tage davor, weil Spermien im Körper mehrere Tage überleben können.
Am höchsten ist die Wahrscheinlichkeit an den Tagen unmittelbar vor dem Eisprung und am Eisprungtag selbst. Dann treffen überlebensfähige Spermien auf eine gerade freigesetzte Eizelle.
Der Abstand zwischen dem ersten Tag der Periode und dem Eisprung entspricht der ersten Zyklushälfte und schwankt je nach Zykluslänge stark. Deutlich konstanter ist die zweite Hälfte, also die Zeit zwischen Eisprung und nächster Blutung.
Bei den meisten Paaren dauert es mehrere Zyklen, bis eine Schwangerschaft eintritt, selbst wenn der Zeitpunkt gut getroffen wird. Bleibt es über ein Jahr bei regelmäßigem Verkehr erfolglos, ist eine ärztliche Abklärung sinnvoll.
Ja, das ist möglich – eine verkürzte zweite Zyklushälfte kommt vor, etwa bei einer Gelbkörperschwäche. Tritt das häufig auf und besteht ein Kinderwunsch, solltest du es ärztlich abklären lassen.
Typische Anzeichen sind klarer, spinnbarer Zervixschleim, ein leichter Anstieg der Basaltemperatur danach, ein Ziehen im Unterbauch auf einer Seite sowie empfindliche Brüste. Nicht jede Frau spürt den Eisprung, deshalb helfen Zyklusaufzeichnungen oder LH-Tests bei der Einordnung.
Der Eisprungrechner hilft Ihnen dabei, Ihre fruchtbaren Tage präzise zu ermitteln. Egal ob Sie schwanger werden möchten oder Ihren Zyklus besser verstehen wollen – dieses kostenlose Tool liefert Ihnen wertvolle Informationen auf Basis Ihrer persönlichen Zyklulsdaten.
Die Berechnung des Eisprungs ist für viele Frauen ein wichtiger Schritt auf dem Weg zur Schwangerschaft. Mit unserem Rechner geben Sie einfach den ersten Tag Ihrer letzten Periode und die durchschnittliche Länge Ihres Zyklus ein – und erhalten sofort eine Übersicht Ihrer fruchtbaren Fenster.
Die Grundlage des Rechners ist die sogenannte Lutealphase, die bei den meisten Frauen konstant 14 Tage vor der nächsten Periode endet. Der Eisprung findet demnach etwa 14 Tage vor dem erwarteten Beginn der nächsten Menstruation statt.
So funktioniert die Berechnung Schritt für Schritt:
Ein Beispiel: Bei einem 28-tägigen Zyklus und dem ersten Periodentag am 1. Mai liegt der Eisprung voraussichtlich um den 14. Mai. Die fruchtbaren Tage erstrecken sich vom 9. bis zum 16. Mai – das sind die Tage, an denen eine Befruchtung am wahrscheinlichsten ist.
Die weibliche Eizelle ist nach dem Eisprung nur etwa 12 bis 24 Stunden befruchtungsfähig. Spermien hingegen können im weiblichen Körper bis zu 5 Tage überleben. Das bedeutet: Das fruchtbare Fenster beginnt bereits einige Tage vor dem Eisprung und endet einen Tag danach.
Wer den richtigen Zeitpunkt kennt, erhöht die Chance auf eine Schwangerschaft erheblich. Studien zeigen, dass Paare, die gezielt im fruchtbaren Fenster versuchen schwanger zu werden, deutlich höhere Erfolgsraten haben als Paare, die es dem Zufall überlassen.
Dieser Rechner ist ideal für:
Bitte beachten Sie: Der Eisprungrechner ersetzt keine ärztliche Beratung und ist keine zuverlässige Verhütungsmethode. Bei Kinderwunsch oder gesundheitlichen Fragen konsultieren Sie bitte eine Gynäkologin oder einen Gynäkologen.
Um die Genauigkeit des Eisprungrechners zu verbessern, empfehlen wir, zusätzliche Methoden zur Zyklsbeobachtung zu kombinieren:
Durch die Kombination dieser Methoden mit unserem Rechner erhalten Sie ein noch genaueres Bild Ihrer Fruchtbarkeit.
Der Rechner liefert eine gute Schätzung auf Basis Ihrer Zyklulsdaten, ist jedoch keine medizinische Diagnose. Bei regelmäßigen Zyklen ist die Genauigkeit höher. Unregelmäßige Zyklen können die Vorhersage erschweren.
Geben Sie am besten den Durchschnitt Ihrer letzten drei bis sechs Zyklen ein. Bei stark unregelmäßigen Zyklen (Abweichungen von mehr als 7 Tagen) empfehlen wir eine gynäkologische Untersuchung.
Nein. Der Eisprungrechner ist nicht als Verhütungsmethode geeignet. Benutzen Sie immer eine zuverlässige Verhütungsmethode, wenn Sie keine Schwangerschaft wünschen.
Die Eizelle ist nach dem Eisprung nur etwa 12 bis 24 Stunden lebensfähig. Spermien hingegen können bis zu 5 Tage im weiblichen Körper überleben, weshalb das fruchtbare Fenster mehrere Tage umfasst.
Kein Problem – der Rechner funktioniert für Zyklen zwischen 21 und 35 Tagen. Geben Sie einfach Ihre tatsächliche Zykluslänge ein, und der Rechner passt die Berechnung entsprechend an.