股下からフレームサイズを計算（ロード・MTB・シティ・E-bike）
自転車を選ぶとき、最も重要なのがフレームサイズです。サイズが合わない自転車に乗り続けると、膝や腰への負担が増え、長距離走行時の疲労が倍増します。この自転車フレームサイズ計算機は、あなたの股下の長さを入力するだけで、ロードバイク・マウンテンバイク（MTB）・シティバイク・電動自転車（e-bike）それぞれに最適なフレームサイズを瞬時に算出します。
自転車専門店に行く前に、まず自分に合ったサイズを把握しておくことで、店頭でのフィッティングもスムーズに進みます。初心者から経験者まで、誰でも簡単に使えるツールです。
フレームサイズは単なる数字ではありません。適切なサイズを選ぶことで、以下のようなメリットが得られます。
フレームサイズを正確に計算するためには、股下（内股）の長さを正確に測ることが不可欠です。以下の手順で測定してください。
ロードバイクのフレームサイズは一般的にセンチメートル（cm）で表されます。計算式は以下の通りです。
フレームサイズ（cm）＝ 股下（cm）× 0.665
例えば、股下が80cmの場合、80 × 0.665 ＝ 53.2cmが適切なフレームサイズとなります。ロードバイクは前傾姿勢が強いため、やや小さめのサイズを選ぶライダーもいます。
MTBのフレームサイズはインチ（inch）で表されることが多く、S・M・L・XLなどのアルファベット表記も一般的です。計算式は以下の通りです。
フレームサイズ（inch）＝ 股下（cm）× 0.226
オフロード走行を想定しているため、ロードバイクよりも小さめのサイズを選ぶとコントロールしやすくなります。
シティバイクやクロスバイクはアップライト（直立）姿勢で乗るため、快適性を重視した計算式が使われます。
フレームサイズ（cm）＝ 股下（cm）× 0.685
通勤・通学用途では、乗り降りのしやすさも考慮して、やや余裕のあるサイズを選ぶと良いでしょう。
e-bikeはバッテリーとモーターの重量があるため、フレームの剛性と安定性が重要です。シティバイクと同様の計算式を基本とし、用途（通勤・ツーリング・スポーツ）に応じて微調整します。
フレームサイズ（cm）＝ 股下（cm）× 0.675〜0.685
計算機が算出したサイズはあくまでも目安です。実際の購入前には必ず試乗を行いましょう。サドルの高さ・ハンドルの高さ・ステムの長さなどを調整することで、同じフレームサイズでも乗り心地は大きく変わります。プロのバイクフィッティングサービスを活用することも、より快適なライドへの近道です。
薄い靴下のみで壁際に立ち、足を肩幅程度に開きます。厚い本を股間に水平に当て、床からその上面までの高さを測ります。2〜3回測定して平均値を使うと精度が上がります。
メーカーによってフレームサイズの測定基準が異なる場合があります。各メーカーの公式サイズチャートと照合し、近い値のサイズを選んでください。また、店頭でのフィッティングやスタッフへの相談もおすすめです。
子ども用自転車は主にホイールサイズ（インチ）で選ぶことが一般的です。身長を基準とした選び方が推奨されるため、この計算機は主に大人用自転車を対象としています。
一般的には、スポーツ走行やレースを重視するなら小さめのサイズ、快適性・ツーリングを重視するなら大きめのサイズが向いています。試乗できる環境があれば、両方のサイズで実際に乗り比べてみることを強くおすすめします。
フレームサイズと同様に、サドルの高さも非常に重要です。サドルが低すぎると膝に過度な負荷がかかり、高すぎると腰が左右に振れてしまいます。基本的には、ペダルを一番下にしたとき膝がわずかに曲がる（約150〜160度）高さが理想的とされています。